間食はフルーツやドライフルーツやナッツを食べるようにする♪

間食を食べたくなった時は、白砂糖がたっぷりと入っている甘いお菓子を食べるのではなくて、フルーツやドライフルーツやナッツを食べるようにすると、肌を綺麗に保つ事が出来ますし体重が増えることも無いと思います。
フルーツは何でも良いと思います。バナナやパイナップルやグレープフルーツやブドウ、そしてメロンやスイカやキウイフルーツや白桃やプルーンやプラムなどフルーツは色々な種類があるので食べ飽きることが無いと思います。
そしてドライフルーツを食べる時は、まずレーズンなら植物油がコーティングされていないものを選んで食べるようにすると良いです。
植物油がコーティングされているレーズンよりも、植物油がコーティングされていないレーズンのほうが栄養的に良いと思いますし味もこちらの方が良いのでお勧めです。
そしてその他のドライフルーツだと、プルーンやイチジクやマンゴーなどのドライフルーツが良いと思います。
ドライフルーツを買う時に、成分表を見て砂糖が書いてあるものは買わないようにしてください。
砂糖に漬けられているドライフルーツだと普通のお菓子と代わらないので、成分表に砂糖と書かれていないドライフルーツを買って食べるようにすると良いです。
ナッツはなるべくローストされていない生のナッツを買って食べるようにすることをおすすめします。
生のナッツの方が栄養的に良いので、ナッツを買う時は生のナッツを選んで買うようにしましょう。