美肌を作るための睡眠のこつとは 2月 20, 2018

美肌のこつは睡眠にあるとよくいわれます。確かによく眠った次の日の朝は、肌がとてもいい状態になっていると感じることがあります。 しかしこれは、単に睡眠時間が長ければいいというわけではなく、睡眠の質にもよります。 途中で何度も目が覚めたり、なかなか寝付けなかったりした時には、肌質も今一つということも多いです。 質のいい睡眠を取るには、睡眠の前にやっておくべきことがあります。 それは寝る前にはテレビを観ない、あるいはスマホやPCを使わないといったことです。 しかし寝る前にDVDを観たいとか、SNSをしたいという... Read More

Comments (0) 続きを読む